近来救治一些病患时，经常会说颈部酸痛，除了自我按摩颈部肌肉松缓一下紧张的肌肉外，还会深夜睡前或一大早就冲淋洗澡，以此方法缓解颈部的紧张状态。这种行为是否符合养生保健的原则我们不妨一起讨论一番。洗澡是人们日常生活不可或缺的习惯，操作得当让人身心宽畅，怡然自得，操持的不好反而伤身，耗损元气。洗澡不当为什么会伤元气？洗澡的时候，水刺激体表，实际上就是一种强行往体表引气血的行为，这是一种消耗能量的行为过程，如果人晚间洗澡时间过长，第二天就会觉得发虚。报纸新闻时常还报道某某澡堂发生老人死亡事件，这除了老人存在原有的老年病意外，很大可能是洗澡时间过长，消耗能量过多的元气所导致。冬天严寒气候，按《黄帝内经》养生保健原则，人们需要蛰藏元气，尽量不使耗损，因为每天洗澡、强行调动气血往体表走，是违反人体规律的，所以会伤害气血功能。因此，有经常洗澡习惯的人，应当明白冬天里可以洗澡，但不宜经常洗，更不要每天都洗澡。一般一个星期洗一到两次就够了。

而早晨洗澡在四季都是不宜的。因为早晨人体在升发阳气，洗澡会大量的消耗阳气。这就相当于一天阳气还没用呢，就已经消耗了，然后还有一整天的事情需要去操劳，去奔波，就只能消耗库存的气血了，那这就是在伤害自己了。另外，早上还没吃东西就去洗澡，等于还没有补充能量就去消耗能量。早晨空腹洗澡造成气血亏虚的病人非常多，哪怕他平时没什么太坏的生活习惯，也会造成身体虚寒，百病丛生。至于晚间洗澡自然是人体元气在当藏之际却又让其耗散，也是违背养生保健原则的。希望人们都拥有一副健康的身躯。（康复科  李声国）